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缺钾是哪些原因引起的该怎么做

日期:2019-3-2(原创文章,禁止转载)

现在马上要进入春夏季节,天气的气温开始回升,经历的一个冬天,人的身体经常会出现问题,许多人在春夏季节不会过敏,相反会缺钾,缺钾不光会影响精力和体力,还会导致人体的耐热能力下降,容易产生疲倦心情,缺钾的原因主要是由于不注意运动,神经劳损,消化的不足,,经常挑食,偏食,都是导致缺钾的因素,在平时要及时的补充营养癫痫治疗的药物,多吃些健康的食物。

钾是人体内不可缺少的常量元素

一般成年人体内约含钾元素150克左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人国内最好的癫痫医院体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代癫痫病能够彻底治愈吗?谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力、懒动。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡,既可以防止血压上升,又可防止血压过低。

下面介绍一些含钾元素较羊癫疯宣武帕克攻克la高的食物,供读者选用。

一、粮食作物中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。

三、蔬菜中,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青革、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等是夏季补钾菜肴的上品。

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