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纯牛奶和酸奶可以同时喝吗

日期:2018-12-29(原创文章,禁止转载)

牛奶的类型有很多种,纯牛奶是最多的,但也有添加了水果味的奶,俗称果奶,也能酸奶,酸奶则是由牛奶做成的,其食用人群也没有固定,那么纯牛奶和酸奶可以同时喝吗?两种奶是可以同时喝的,对身体并没有影响,但是在饮用的时候要注意方法,也要重视其营养,避免营养过剩的现象出现。

牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

贵阳市中医癫痫病的医院。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸,这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子;此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的,只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙,才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一。

空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

而酸奶的营养成分在人们的印象中,酸奶一直只是一种营养丰富,有益健康的美味食品,可以把它当做早餐,晚点,也可以把酸奶当成健康零食。酸奶是很好的减肥食品,是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后,会增生双庆阳最有效的癫痫病医疗医院歧杆菌,抑制有害菌的活动,令肠道环境得以改善,有效地治疗慢性便秘的问题甘南哪里治疗癫痫病的医院好

同时,酸奶也是乳制品,乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量,而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动,令体内脂肪燃烧的进程减慢。由于胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空石嘴山大武口区专治癫痫的医院有哪家腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。

纯牛奶和酸奶可以同时喝吗?两种奶是可以同时喝的,但是根据专家的建议来看,最好是挑选适合身体的奶进行饮用,当然两种奶之间的营养都是极丰富的,饮用的时候要注意常规的注意事项,比如两种奶都不能空着肚子喝,对肠胃是极不利的,尤其是肠胃弱的人群,空着肚子喝了后容易出现腹泻、腹痛等不适。

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